![](../data/file/weather2/3554374244_WRayZLlG_20180803_14092876.jpg)
¼¿ï½Ã³» »ý°úÀÏÁÖ½º Àü¹®Á¡¿¡¼ ÆǸŵǴ »ý°úÀÏÁÖ½º 1ÀÜÀÇ Æò±Õ ´ç·ùÇÔ·®ÀÌ 31.7g(°¢¼³ÅÁ 10°³ ºÐ·®)·Î ´ç·ù ÇÏ·ç ¿µ¾ç¼ººÐ±âÁØÄ¡(100g)ÀÇ 31.7%¿¡ ´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
¼¿ï½Ã º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿øÀº °¡¸ÍÁ¡¼ö°¡ ¸¹Àº »óÀ§ ºê·£µå »ý°úÀÏÁÖ½º Àü¹®Á¡ 31°³¼Ò¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÀαâÇ°¸ñ 5Á¾(ûÆ÷µµ¡¤µþ±â¹Ù³ª³ª¡¤Å°À§¡¤µþ±â¡¤ÀÚ¸ùÁÖ½º) 102°ÇÀ» ¼ö°Å, ´ç ÇÔ·®À» Á¶»çÇß´Ù°í 3ÀÏ ¹àÇû´Ù.
°Ë»ç°á°ú »ý°úÀÏÁÖ½º ±âº» ¿ë·® 1ÀÜ(¾à 320§¢) Æò±Õ ´ç·ùÇÔ·®Àº ÇÏ·ç ´ç·ù ±âÁØÄ¡(100g)ÀÇ 31.7%(31.7g)·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
»ý°úÀÏÁÖ½º Á¾·ùº° 1ÀÜ(±âº» ¿ë·®)ÀÇ Æò±Õ ´ç·ù ÇÔ·®Àº ûÆ÷µµÁÖ½º(39.0g)°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù. ÀÌ¾î µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º(36.7g), Å°À§ÁÖ½º(31.4g), µþ±âÁÖ½º(26.7g), ÀÚ¸ùÁÖ½º(26.4g) ¼øÀ̾ú´Ù. ûÆ÷µµÁÖ½º°¡ ÀÚ¸ùÁÖ½ºº¸´Ù ´ç·ùÇÔ·®ÀÌ 1.5¹è ¸¹¾Ò´Ù.
»ý°úÀÏÁÖ½º 1ÀÜÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ¼·ÃëÇÏ´Â ´ç·ùÇÔ·®Àº ÃÖ¼Ò 7.0g(ÀÚ¸ùÁÖ½º ±âº» ¿ë·®)¿¡¼ ÃÖ´ë 111g(ûÆ÷µµÁÖ½º Å« ¿ë·®)À¸·Î ÇÏ·ç ´ç·ù ±âÁØÄ¡ÀÇ 111%±îÁö ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
»ý°úÀÏÁÖ½ºÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®Àº °úÀÏ ÀÚüº¸´Ù ´õ ¸¹¾Ò´Ù.
õ¿¬°úÀÏ(100g´ç) ´ç·ùÇÔ·®Àº ûÆ÷µµ(15.23g), ¹Ù³ª³ª(14.63g), Å°À§(6.73g), µþ±â(6.09g), ÀÚ¸ù(4.2g) ¼øÀ¸·Î ¸¹¾Ò´Ù. »ý°úÀÏÁÖ½º(100g´ç) ´ç·ùÇÔ·®Àº ûÆ÷µµÁÖ½º(11.7g), µþ±â¹Ù³ª³ªÁÖ½º(11g), Å°À§ÁÖ½º(9.4g), µþ±âÁÖ½º(8.0g), ÀÚ¸ùÁÖ½º(7.9g) ¼øÀ̾ú´Ù.
Å°À§¡¤µþ±â¡¤ÀÚ¸ù ÁÖ½º´Â ´ç·ù ÇÔ·®ÀÌ Ãµ¿¬°úÀϺ¸´Ù ¸¹¾Ò´Ù. ÀÌ´Â ÆǸŠ¾÷¼Ò¿¡¼ ÁÖ½º ´Ü¸ÀÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¼³ÅÁÀ̳ª ¾×»ó°ú´ç, Àΰø°¨¹Ì·á µîÀÌ Ã·°¡µÈ ½Ã·´À» ¾²±â ¶§¹®À̶ó°í ½Ã´Â ¼³¸íÇß´Ù.
¶Ç ½Ã°¡ À̹ø Á¶»ç ´ë»óÀÎ »ý°úÀÏÁÖ½º Àü¹®Á¡ 31°³¼Ò¸¦ ´ë»óÀ¸·Î '´ç·ù Á¶Àý Ç¥½Ã' ¿©ºÎ¿Í 'ÁÖ¹® ½Ã ´ç·ù Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑÁö' ¿©ºÎ¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú ´ç·ù Á¶Àý¿©ºÎ¸¦ Ç¥½ÃÇÑ ¾÷¼Ò´Â 11°³¼Ò(35.5%)¿¡ ±×ÃÆ´Ù.
½Ã´Â "»ý°úÀÏÁÖ½º´Â ź»êÀ½·á µî ´Ù¸¥ À½·áº¸´Ù °Ç°¿¡ ÀÌ·Î¿ï °ÍÀ̶ó »ý°¢ÇÏ°í ¸¶½ÃÁö¸¸ 1ÄÅÀ¸·Îµµ ÇÏ·ç ´ç·ù ±âÁØÄ¡ÀÇ ¨÷ ¶Ç´Â ±× ÀÌ»óÀÇ ´ç·ù¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í Á¶¾ðÇß´Ù.
³ª¹éÁÖ ¼¿ï½Ã ½Ã¹Î°Ç°±¹ÀåÀº "½Ã¹ÎµéÀÌ °Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇØ »ý°úÀÏÁÖ½º ÁÖ¹® ½Ã ½Ã·´À» Àû°Ô ³Ö°Å³ª »© ´Þ¶ó°í ¿äûÇØ µå½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù"¸ç "¼¿ï½Ã´Â ¾ÕÀ¸·Îµµ ½Ã¹ÎÀÌ Áñ°Ü ã´Â ½ÄÇ°ÀÇ ´ç·ù µî ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ¸ð´ÏÅ͸µÇØ °ø°³ÇÔÀ¸·Î½á °ÇÀüÇÑ ½Ä½À°ü ¹®È¸¦ È®»ê½ÃÅ°°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¹Ú´ë·Î [daero@newsis.com] Copyright ´º½Ã½º | ÀÌŸÀÓÁî ½ÅµðÄÉÀÌÆ®. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö.
|