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날이 조금 풀리긴 했지만 아직 겨울은 끝나지 않았습니다. 두터운 옷차림으로 계속해서 체온 유지가 필요하겠는데요. 우리 몸은 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력이 30%씩 감소한다고 합니다. 그래서 오늘은 남은 겨울을 건강하게 보내기 위해 체온유지에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

먼저 호박입니다. 호박은 위장을 편안하게 만들어 소화 기능 향상에 도움을 주는데요. 따뜻한 성질을 가진 호박은 몸의 순환을 원활하게 해줘 체온 유지를 돕는 식품 중 하나입니다. 뿐만 아니라 면역력을 끌어올려 호흡기 질환을 예방해준다고 합니다.

다음은 부추인데요. 부추는 철분, 비타민A,B,C 함량이 높은 편으로 혈액 속의 혈구가 만들어지는 조혈 작용을 돕는데요. 때문에 피를 생성하는 역할을 하다 보니 체온을 상승시켜 냉증과 빈혈, 동맥경화에도 좋은 채소라고 합니다. 

마지막으로 양파입니다. 많은 음식의 재료로 들어가는 양파는 소화기관을 강화시켜 소화를 촉진하는 데 도움을 되는데요. 또한, 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와주어 몸을 따뜻하게 만들어준다고 합니다. 그 밖에도 항산화 작용을 하기 때문에 노화 예방에도 좋습니다. 

지금까지 체온유지에 좋은 음식들을 알아봤는데요. 추위를 많이 타시는 분들은 오늘 알아본 음식들과 함께 남은 겨울철 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다.

최현미 온케이웨더 기상캐스터 ting5485@naver.com