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본격적인 겨울이 되면서 피부 건조와 함께 각질, 보습과 같은 각종 피부고민이 많으실 텐데요. 밖에서 찬바람을 맞고 들어오고, 안에서는 난방기로 열을 받으면 피부 노화는 더 빠르게 진행된다고 합니다. 그래서 오늘은 피부에 도움을 주는 제철음식을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 바다의 우유라고 불리는 굴입니다. 그만큼 영양분이 풍부하기 때문인데요. 굴에는 칼슘, 단백질 미네랄이 많이 들어있는데요. 그중에 미네랄은 피부 건조와 주름, 기미 예방에 도움을 준다고 합니다. 또, 굴에는 멜라닌 색소를 억제하는 성분도 많이 포함되어 있어 피부미백에 효과가 좋다고 합니다.  

다음은 하나를 먹으면 계속 먹게 되는 귤입니다. 귤은 비타민 C가 풍부해 감기예방과 피부 미용에 탁월한데요. 비타민 C는 기미, 주근깨와 같은 잡티를 예방하고, 미백효과도 가지고 있습니다. 그 밖에도 피부점막을 튼튼하게 해줘 감기예방에도 좋으니까요. 귤로 비타민C를 충전해 보시길 바랍니다.   

마지막으로 피부노화에 좋은 매생이입니다. 매생이는 활성산소를 제거하는 비타민E가 풍부해 피부주름을 막는데 효과적이라고 합니다. 또, 매생이는 수분을 95%이상 포함하고 있어 피부 건조에도 큰 도움이 된다고 합니다. 

지금까지 피부에 좋은 겨울 제철음식을 알아봤는데요. 춥고 건조한 겨울, 일상 속에서 제철 음식을 통해 건강한 피부 가꾸시길 바랍니다.

최현미 온케이웨더 기상캐스터 ting5485@naver.com