• 

가을이 무르익어가면서 울긋불긋 단풍을 구경하기 위해 등산 계획을 세우시는 분들이 많으실 텐데요. 그래서 오늘은 가을철 산행을 할 때 유의 할 점에 대해 알아보겠습니다.  

요즘같이 아침저녁으로 일교차가 큰 가을 날씨에 등산을 즐기기 위해서는 저체온증을 조심해야 합니다. 저체온증을 막기 위해서는 산행 전에 옷을 여러 겹 겹쳐 입어, 열손실을 최소화하고, 체온이 내려갔을 때를 대비하여 가벼운 외투를 챙겨가는 것도 좋다고 하는데요. 또, 해가 지는 시간을 확인해 일몰 전에 내려오는 것도 좋겠습니다. 

다음은 준비운동 하기입니다. 오르막길과 내리막길을 오르다보면 무릎에 압박이 가해져 근육과 관절에 무리가 가기 쉬운데요. 때문에 등산 전, 준비운동과 가벼운 스트레칭으로 체온을 높이고 근육의 긴장을 풀어줘야 안전한 등산을 즐길 수 있겠습니다.

마지막으로 등산장비 준비하기입니다. 자신의 발에 맞는 등산화는 발과 발목을 보호해주고, 골절의 위험도 줄여준다고 합니다. 또, 등산 배낭의 경우 무게중심을 잡아주기 때문에, 넘어졌을 때 충격을 흡수해줘서 허리를 보호하는 역할을 한다고 합니다.

지금까지 가을철 등산 시에 유의사항을 살펴봤는데요. 높고 푸른 가을하늘이 펼쳐지면서 등산 즐기기 좋은 계절인 요즘, 안전한 가을등산을 통해 일상의 스트레스도 날리고, 아름다운 풍경도 함께 즐기시길 바랍니다. 

최현미 온케이웨더 기상캐스터 ting5485@naver.com