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요즘은 밖에 나가서 운동하기 참 좋은 날씹니다. 하지만 일교차가 큰 날씨로 인해서 종종 어려움이 따르기 마련인데요. 화창하지만 아침, 저녁으로 쌀쌀한 요즘, 보다 효과적인 다이어트는 어떤 것들이 있을까요.

가을 다이어트는 아침, 저녁 시간을 잘 활용해야 합니다. 아침, 저녁에 운동을 해줌으로써 하루의 생활 에너지를 얻고 상쾌한 마무리를 할 수 있을 것입니다. 추위가 아닌 날씨에 대한 적응 훈련을 통해서 멋진 몸매를 만들 수 있을 겁니다. 

일교차가 큰 날씨에는 아침에 웅크려있던 몸이 낮이 되면 피로가 찾아오고 졸음이 몰려옵니다. 이렇게 무료해진 낮 시간에는 간단한 다이어트 스트레칭으로 다이어트 균형과 규칙적인 다이어트 습관을 기를 수 있습니다.

날씨의 변화는 사람들의 변화로 이어집니다. 변덕스러운 날씨뿐만 아니라 일교차가 큰 날씨는 규칙적으로 식습관을 갖는 게 어려운 일입니다. 1일 3식으로 자신에게 맞는 다이어트 식단을 계획한다면 효과를 볼 수 있을 것입니다. 

일교차가 큰 날씨에는 살이 찌기 쉬운데요. 처음부터 지나치게 무리한 계획을 세우지 말고 자신의 생활 리듬과 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 좋겠죠? 오늘은 간단한 산책 또는 다이어트 운동을 계획해 보는 건 어떨까요. 조금씩 실천하다보면 어느덧 탄탄하고 날렵해진 모습을 발견할 수 있을 것입니다.

차수지 온케이웨더 기상캐스터 ctsuji@nate.com