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가을에는 건조한 공기와 큰 일교차로 인해 감기나 알레르기 비염으로 고생하는 분들이 많은데요. 뿐만 아니라 대기의 오염까지 심각해지면서 증상이 더 심해지고 있습니다. 오늘은 알레르기 비염 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 

알레르기 비염은 면역계 질환으로 폐가 외부의 차가운 기운에 의해 자극을 받아 과민반응을 보이는 증상입니다. 그래서 맑은 콧물과 함께 코막힘, 재채기, 두통 등의 증상을 보이고 환절기에는 증상이 더 심해지게 됩니다. 

따라서 평소 관리를 통해 면역력을 키워주는 게 좋은데요. 먼저 실내를 청결하게 유지해줘야 합니다. 실내에는 집 먼지 진드기, 곰팡이 등 알레르기를 유발하는 물질이 많습니다. 평소 규칙적인 청소와 환기, 침구류 세탁으로 실내 청결 유지에 힘써야 합니다. 

또 온도와 습도 조절도 알레르기에 큰 영향을 미치는데요. 실내가 너무 건조하지 않게 습도조절을 하고, 실외와의 온도차이가 크게 벌어지지 않도록 해야 합니다. 온도는 20도선이 적정하고요. 습도는 45% 정도를 유지해주는 게 좋습니다.   

마지막으로 개인 위생관리에 힘써야합니다. 외출 후 돌아오면 손과 발, 양치질을 반드시하고, 또 사람이 많은 곳은 되도록 피하는 것이 좋습니다. 또 만약 애완견을 키우는 경우에는 자주 환기를 시켜줘야 합니다. 

비염예방을 위해 많은 노력을 했는데도 잘 낫지 않는다면 항원검사에 따라 어떤 것에 알레르기가 발병하는 지 알아두는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 가을만 되면 나타는 알레르기! 오늘 말씀드린 예방법 잘 지키셔서 건강한 가을 보내시기 바랍니다. 

박유라 온케이웨더 기상캐스터 uragkgk@naver.com