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어느덧 입추가 지나며 가을이 성큼 다가왔습니다. 즐거웠던 여름 휴가 후 활력을 되찾은 분들도 있지만 부쩍 피곤하고 밤 잠을 설치시는 일명 바캉스 후유증을 호소하는 분들 많은데요. 오늘은 휴가 후 생긴 적!바캉스 후유증을 극복하는 방법 알아보겠습니다.

바캉스 후유증은 아무래도 생체리듬이 깨져서 생기기 때문에 생체리듬 회복이 가장 중요한데요. 기상 및 취침시간을 일정하게 정해놓고 낮잠은 아무리 피곤해도 30분 이상 자지 않습니다. 또한 신진대사에 활력을 주는 채소나 과일을 많이 먹어 비타민을 섭취하는 것도 중요하겠죠?

지친 몸에 활력을 불어 넣기 위해서는 역시 가벼운 운동이 최고인데요. 산책이나 조깅, 요가와 같은 가벼운 운동은 긴장한 근육을 이완시켜 주기 때문입니다. 또한 엔돌핀을 자극시켜 일상에서 주는 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 

사실 여름은 피부에 있어서 최악의 계절이라고 하는데요. 과도한 일광욕으로 피부가 상하진 않으셨나요? 화상을 입었다면 차가운 수건으로 열을 식혀주고 껍질은 자연스럽게 벗겨지도록 기다립니다. 또한 물을 마셔 충분한 수분을 공급해 주는 것도 휴가 후 지친 피부를 위한 비결 중에 하나겠죠?

이렇게 바캉스 후유증 극복법에 대해 알아봤는데요. 이 외에도 맛있는 음식을 먹거나 충분한 수면 등으로 바캉스 후유증을 날려버리고 일상을 바캉스처럼 보내시면 어떨까요? 

 박하윤 온케이웨더 기상캐스터 imhayun@naver.com