가장 흔한 만성 질환 중 하나가 관절염입니다. 관절염에는 100개 이상의 다양한 유형의 관련 질병이 포함되는데요. 그만큼 관절염에 대서 많은 오해가 있어왔습니다. 그래서 오늘은 관절염에 대한 대표적인 오해 몇 가지를 소개해드리겠습니다.
첫째, 운동은 관절염을 악화시킨다? 그렇지 않습니다. 관절염을 앓고 있는 분들 중에서 관절 통증이나 손상이 악화될까 봐 신체 활동을 꺼리시는 경우가 많은데요. 오히려 운동은 관절을 둘러싼 근육을 강화하고, 유연성을 개선하며, 염증을 줄여 주기 때문에 걷기, 자전거 타기 같이 관절에 충격을 적게 주는 운동은 관절염을 개선하는 데 도움이 됩니다.
둘째, 손가락 관절을 꺾으면 관절염이 생긴다? 그렇지 않습니다. 관절 꺾기와 관절염 발병 사이에는 연관성이 없다고 하는데요. 손가락 관절을 꺾을 때 나는 소리는 뼈가 서로 으깨지는 것이 아니라, 관절을 완충하는 활막액에서 가스가 방출돼 나는 소리입니다.
셋째, 관절염 고칠 수 없다? 그렇지 않습니다. 비록 관절염이 치료법이 없는 만성 질환이지만, 식단 관리를 통해 증상을 관리하는 많은 방법이 있습니다. 해산물, 과일 및 채소, 심지어 특정 보충제와 같은 항염증 식품에 집중하면 증상이 개선될 수 있다고 하고요. 지방이 많은 생선, 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등 지중해성 식단이 특히 좋습니다.
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