겨울엔 맛있는 길거리 음식의 유혹을 참기 힘든데요. 특히 대표 겨울 간식 붕어빵은 다이어트에 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다.

먼저 붕어빵의 앙금, ‘팥’은 비타민과 칼륨, 사포닌이 많아 부기와 노폐물을 제거하고 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 다만, 붕어빵은 주원료가 밀가루인 데다 앙금에도 설탕이 첨가돼 열량이 높습니다. 

보통 붕어빵의 열량은 한 개에 100~120kcal 정도로, 두 세개만 먹어도 밥 한 그릇에 버금가게 됩니다. 특히 팥 대신 크림이 들어간 슈크림 붕어빵은 1개에 170kcal에 달해, 자칫 식사할 때보다 많은 열량을 섭취하게 될 수 있습니다.

겨울엔 다양한 간식들이 있는 만큼, 붕어빵 말고도 무심코 먹다가 살이 찌는 음식들이 있는데요. 대표적으로 당분이 많은 귤이나, 나트륨이 함량이 높은 어묵 역시 다이어트 중이라면 적당량만 섭취해야 하는 겨울 간식입니다.

추운 겨울에 이것저것 군것질도 늘어나게 되는데요. 열량이 높은 만큼 새해 체중감량 목표하고 계신다면 양을 잘 조절해 드셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터