무리해서 다이어트를 하다 보면 머리카락이 빠질 수 있는데요. 오늘은 다이어트 중 탈모가 찾아오는 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.

다이어트 중 먹는 열량을 과도하게 줄이는 것, 무리한 운동은 탈모를 유발합니다. 특히 식사량을 갑자기 줄이면 모발 성장에 필요한 다양한 영양소가 부족해져 모낭이 부실해지고, 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다.

다이어트로 인한 탈모는 다시 식사를 잘 챙겨 먹으면 자연스럽게 회복할 수 있다고 하는데요. 다만 탈모가 너무 많이 진행된 경우엔 병원에서 진료를 받아 검사를 받아보는 게 좋습니다.

탈모 없이 살을 빼려면 식사량을 조금씩 줄여나가는 게 중요합니다. 특히 극단적으로 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트는 영양이 결핍돼 탈모 외에도 다양한 질병을 유발 할 수 있습니다.

오늘은 다이어트 중 탈모가 생기는 원인과 예방 방법을 알아봤는데요. 탈모에 좋은 비오틴, 아연 등의 영양을 골고루 챙겨 먹는 것도 기억해 두시는 게 좋겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터