낮에는 늦더위가 계속되고 있지만, 아침저녁으로는 꽤 선선해졌는데요. 오늘은 이렇게 일교차가 크게 벌어지는 환절기에 챙겨 드시면 좋은 ‘꿀’의 효능을 알아보겠습니다.

꿀에는 미네랄과 무기질 등 영양 성분이 풍부해 면역력을 키우는 데 도움이 되는데요. 특히 환절기 감기에 잘 걸리는 사람은 비타민이 풍부한 과일과 꿀을 함께 섭취하면 감기를 예방할 수 있습니다.

특히 아침에 먹는 꿀은 몸의 체온을 높여 활력을 불어넣을 수 있는데요. 꿀은 약 90% 이상이 당분으로 구성돼 에너지를 생성에 도움을 주기 때문에 운동전후에 드셔도 기력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

다만 꿀을 섭취할 때도 주의할 점이 있습니다. 꿀을 해독하는 능력이 부족한 생후 12개월 미만의 아기에겐 꿀의 독성 성분이 치명적일 수 있다고 하는데요.  따라서 1살 미만의 어린 아기에게 꿀을 먹이면 안된다는 점 유의하셔야겠습니다.

오늘은 환절기 건강에 좋은 꿀의 효능을 알아봤습니다. 피로회복과 면역력 강화 등 다양한 효능이 있는 만큼, 적정량 드시면서 환절기 건강 챙기시기 바랍니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터