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손발이 차갑다거나 마비되는 증상은 팔다리에 혈액이 충분히 공급되지 않다는 신호인데요. 오늘은 혈액순환개선에 도움이 되는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
혈액은 대부분 물인데요. 물을 충분히 마셔줘야 합니다. 하루에 적어도 8잔 이상은 마셔야 하고, 기온이 높은 날, 운동으로 땀을 흘린 날은 평소보다 더 많은 양을 보충할 필요가 있습니다.
다음은 혈압관리를 잘해줘야 합니다. 혈압이 높으면 동맥경화증이 발생할 수 있는데요. 이는 동맥을 딱딱하게 만들고, 혈류를 막을 수 있습니다. 120/80이 정상이지만 나이와 건강에 가장 적합한 수치에 대해 의사에게 문의해야 합니다.
과일과 채소를 더 많이 먹고, 육류나 치즈, 기타 동물성 식품이 들어 있는 포화지방은 되도록 피해야 합니다. 나트륨 섭취도 피해야 하는데요. 건강한 체중을 지키고, 콜레스테롤과 혈압을 정상 범위로 유지하고, 동맥을 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.
우리 몸 구석구석에 혈관이 뻗어있는 만큼 건강을 잘 지키셔야겠습니다.
 박유라 온케이웨더 기상캐스터 |
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