여름엔 더위를 달래 줄 아이스크림이 당기지만, 액상과당 때문에 다이어트 중엔 자제하는 게 좋은데요. 오늘은 아이스크림 대신 시원하게 먹을 수 있는 디저트를 알아보겠습니다.

먼저 요구르트를 냉동에 얼려 먹는 방법입니다. 아이스크림보다 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있고요, 유산균과 칼슘 등 다이어트에 중요한 영양소를 섭취할 수 있어 추천해 드립니다.

꾸덕한 그릭 요거트를 활용해 요거트 바를 만들 수도 있습니다. 종일호일에 그릭요거트를 평평하게 편 다음 과일이나 아몬드 등의 토핑을 얹어 얼리면 되는데요. 그릭 요거트 자체의 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 지속시킬 수 있습니다.

마지막으로 직접 셔벗을 만들어 먹는 것도 추천해 드립니다. 복숭아나 수박, 홍시 등 달콤한 과일을 얼린 뒤 믹서기로 갈아, 간단하게 만들 수 있는데요. 첨가물 없이 과일의 영양소를 시원하게 먹기 좋습니다.

오늘은 여름에 아이스크림 대신 먹을 수 있는 디저트를 알아봤는데요. 다이어트 중에도 부담 없이 드실 수 있는 간식으로 건강한 여름 나시기를 바랍니다. 

 신지수 온케이웨더 기상캐스터