다이어트 중 탄산음료가 당길 때, 콤부차로 대신하는 경우가 있습니다. 오늘은 콤부차의 다이어트 효과와 마실 때 주의할 점은 없는지 알아보겠습니다.

콤부차는 유익균을 발효시킨 음료입니다. 발효 중에 이산화탄소가 발생하면서 톡 쏘는 맛이 생겨나고요, 장내 유해균 증식을 억제하는 성분들이 만들어지면서 해독 작용과 신진대사를 돕는다고 합니다.

다만, 콤부차도 잘못 마시면 독이 될 수 있는데요. 발효과정에서 산성이 생기기 때문에 공복에 너무 많이 마시면 속 쓰림 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 또, 시중 제품마다 당 함유량이 모두 다르기 때문에, 다이어트 중엔 꼼꼼히 따져 보셔야겠습니다.

마지막으로, 카페인과 알코올이 포함돼 있다는 점도 유의하셔야겠는데요. 발효 과정에서 부산물로 소량의 알코올과 카페인이 만들어지기 때문에 임산부는 콤부차를 먹기 전 전문가와 상의하는 게 안전합니다.

오늘은 콤부차의 효과와 주의사항을 알아봤습니다. 탄산음료보다 칼로리가 낮다는 장점이 있는 만큼, 여름철 다이어트 음료로 좋은 선택지가 될 수 있을 것 같습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터