여름엔 강한 볕과 뜨거운 기온 때문에 실내에만 머물기 쉬운데요. 더운 날씨 속에서 스트레스를 날리고, 활력을 불어 넣어줄 여름 스포츠 3가지를 알아보겠습니다.

첫 번째로 다양한 운동 효과가 있는 서핑입니다. 서프보드에 누워 팔로 물을 젓는 패들링을 하는 동안엔 어깨와 등, 팔의 근육이 기를 수 있고, 보드에 서서 균형을 잡을 때는 전신 근육을 단련할 수 있습니다.

다음으로 바다나 강, 호수에서 타는 카약과 카누인데요. 노를 저으며 방향과, 속도를 조절하면서, 상체 근육을 집중적으로 키울 수 있고요. 물 위에서 균형을 유지하는 동안 하체 근력도 골고루 쓸 수 있다고 합니다.

마지막으로 맨몸으로 잠수해 고요한 수중 세계를 경험하는 프리 다이빙입니다. 심호흡으로 몸과 마음의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라, 칼로리 소모에도 효과적이고요. 다양한 수중생물을 만날 수 있는 매력도 있습니다.

오늘은 여름에 즐기기 좋은 스포츠 3가지를 알아봤습니다. 무더위 속에서 몸과 마음에 활력을 불어 넣어줄 여름 스포츠, 한번 시작해보시는 것은 어떨까요? 

 신지수 온케이웨더 기상캐스터