피부 건강을 위해 여러 가지 신경써야할 게 참 많지만, 무엇보다 먹는 게 정말 중요한데요. 그중 하나가 비타민입니다. 오늘은 비타민 종류별 피부 개선 기능에 대해 알아보겠습니다. 

비타민 A는 피부 상피세포 활동을 촉진시켜 정상적인 각화작용을 돕습니다. 따라서 피부 각질이 제때 생성과 탈락을 반복할 수 있게 됩니다. 또 비타민 A는 피부 점막 유지 효과를 주는데요. 그래서 피부가 촉촉하게 유지되고 노화 방지에도 좋습니다.

비타민 B1은 콜라겐 재생을 도와 피부 탄력 증진 효과가 있습니다. 비타민 B2는 피부 세포 재생을 돕는 등 신진대사를 원활하게 하고요. 비타민 B3 속 나이아신 성분은 피부 장벽을 강화하고 표피의 수분손실을 막아 여드름을 비롯한 피부 트러블 개선 효과가 있습니다.

노화가 진행될수록 피부 콜라겐 생성이 더뎌져 피부가 탄력을 잃기 쉽죠. 그래서 비타민 C를 드셔야 합니다. 비타민 C는 피부 탄력에 필수적인 콜라겐 합성을 돕고, 체내 활성산소를 제거하고 멜라닌 색소 생성을 막는 항산화 작용을 하는데요. 따라서 피부 미백과 탄력에 도움을 줍니다.

건강한 피부를 위해 규칙적인 생활, 균형 잡힌 식사도 정말 중요한데요. 비타민도 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 

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박성훈 온케이웨더 기상캐스터