날이 다소 더워지면서 찬 음식을 찾게 되는데요. 여름에 차가운 음식 또는 대장균에 의해 배탈이 나는 경우도 많습니다. 오늘은 배탈 완화에 도움을 주는 음식을 알아보겠습니다.

먼저, 매실입니다. 매실엔 항균, 해독, 면역 증강 등의 효능이 있는데요. 몸속 독소를 제거해 배탈과 식중독 증상을 완화하고, 위장 기능까지 활발하게 해 식욕을 돋우고 변비를 예방하는 효과도 있습니다.

다음으로 허브차도 장을 진정시켜 배탈을 완화해 줄 수 있습니다. 대표적으로 위장 자극이 개선되는 효과가 있는 ‘감초차’, 그리고 대장에서 느껴지는 통증을 완화해 주는 ‘페퍼민트’, 배탈과 복통을 감소하는 ‘캐모마일 추천해 드립니다.

마지막으로 ‘생강’도 배탈 완화에 도움이 되는데요. 생강의 매운맛을 내는 진저론과 쇼가올 성분은 티푸스와 콜레라균에 강한 살균작용을 한다고 합니다. 다만, 혈관을 확장하는 생강 특성상 치질이나 위, 십이지장궤양 등의 질환이 있는 사람은 섭취에 주의가 필요합니다.

오늘은 배탈이 났을 때, 먹으면 좋은 음식들을 알아봤는데요. 계속해서 복통이 나아지지 않는다면, 염증성 장 질환, 혹은 과민성 대장 증후군 등, 질병일 가능성도 높다는 점 염두에 두셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터