¿äÁò ÀüÅëÀ½½Ä ¡®¾à°ú¡¯°¡ ÀþÀº Ãþ¿¡°Ô Àαé´Ï´Ù. Àα⠾à°ú¸¦ ¸Ô±â À§ÇØ ¡®¾à°ú ƼÄÏÆá¯, Áï ¡®¾à°ÙÆá¯À̶ó´Â ½ÅÁ¶¾î±îÁö µîÀåÇߴµ¥¿ä. ¿À´ÃÀº ¾à°ú°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â Áö ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù. ¾à°ú´Â ²Ü°ú ¼³ÅÁÀÌ µé¾î°£ ¹ÝÁ×À» ±â¸§¿¡ Æ¢±â°í, Á¶Ã»½Ã·´¿¡ Àç¿ö ¸¸´Âµ¥¿ä. Á¦Ç°¸¶´Ù Â÷ÀÌ´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸, ¾à°ú ÇϳªÀÇ ¿·®ÀÌ º¸Åë 150~400kcal ÀÔ´Ï´Ù. ¹ä ÇÑ °ø±â°¡ 300kcalÀÎ °ÍÀ» °í·ÁÇϸé, Áß·® ´ëºñ ¿·®ÀÌ ³ôÀº ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾à°ú´Â Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ²Ü°ú ¼³ÅÁ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÁÖÀç·áÀÎ ¹Ð°¡·ç±îÁö Ç÷´ç »ó½Â¿¡ ÇÑ ¸ò Çϴµ¥¿ä. ¹Ð°¡·ç °°Àº ź¼öȹ°Àº ¸ö¼Ó¿¡¼ Æ÷µµ´çÀ¸·Î ºÐÇصŠÇ÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̱⠶§¹®¿¡, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ±â´ëÇÏ±ä ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾à°ú°¡ Àα⸦ ²ø´Ùº¸´Ï, ´Ù¾çÇÑ µðÀúÆ®·Î º¯ÇüµÅ ÆǸŵǰí Àִµ¥¿ä. ÀÌ °æ¿ì ´õ¿í ´õ ÁÖÀÇÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª ÄíÅ°, »§ µî¿¡ ¾à°ú°¡ °í¸íÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¡´Â ½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì, ¿·®°ú ´çÀ» ¹è·Î ¼·Ãë ÇÏ°Ô µÈ´Ù´Â Á¡ ¿°µÎ Çϼž߰ڽÀ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ÇÑ½Ä µðÀúÆ®µéÀÌ Àα⸦ ²ø¸é¼ ¾à°úµµ »ç¶û¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ´çºÐ°ú ¿·®ÀÌ ³ôÀº ¸¸Å, üÁß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµéÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÚ, ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.
½ÅÁö¼ö ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ ±â»óij½ºÅÍ
|