다이어트 중 탄산음료 대신 탄산수로 아쉬움을 달래는데요. 오늘은 탄산수가 다이어트에 어떤 영향을 주는 지 알아보겠습니다.

기름진 음식을 먹거나 속이 답답할 때 탄산음료를 찾게 되죠. 다이어트 중이라면 일반 탄산음료보다 열량이 낮고, 당류와 지방함량이 없는 탄산수를 마시는 분들이 많을 텐데요. 다만, 우리 몸에 변화를 불러일으킬 수 있습니다.

먼저, 탄산수를 마시면 오히려 식욕이 올라갈 수 있습니다. 탄산이 위장 압력을 높이면서, 식욕 호르몬인 ‘그렐린’ 분비를 촉진 시키는 건데요. 이 때문에 마신 직후엔 포만감이 느껴지지만, 점점 다른 음식이 생각날 수 있습니다.

다이어트뿐만 아니라, 탄산수는 치아에 악영향을 줄 수있어 마신 뒤에는 양치를 꼭 하는 게 좋은데요. 물에 이산화탄소를 주입해 만드는 탄산수는 pH3~4의 약산성을 띄기 때문에 치아의 법랑질을 부식시킬 수 있습니다.

오늘은 탄산수가 다이어트와 건강에 끼치는 영향을 알아봤습니다. 다이어트 중 탄산음료가 간절할 때 대체품이 될 수 있지만, 너무 많이 드시면 건강에도 해로울 수 있다는 점 유의하셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터