서늘함이 감도는 환절기, 따뜻한 물에서 반신욕을 하면 미용 효과뿐 아니라 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 오늘은 반신욕의 효과를 알아보겠습니다.

반신욕은 따뜻한 물에 하반신을 담그는 목욕 방법입니다. 따뜻한 물로 모공을 열면서 피부 노폐물과 독소를 배출시키는 효과가 있는데요. 몸이 따뜻해지면서 혈액순환이 원활해지고, 부기 완화에도 도움이 됩니다.

반신욕은 면역력을 키우는 효과도 있습니다. 하반신의 냉기를 상체로 올리고, 배와 발을 따뜻하게 해주기 때문인데요. 이 때문에 혈액순환을 도와 혈압이 내려가면서 피로를 해소해 주는 효과도 있습니다.

다만, 반신욕은 물의 온도를 잘 맞추는 게 중요합니다. 너무 뜨거운 물에 오래 있으면 땀이 과하게 배출되면서 오히려 체내 수분을 잃을 수 있습니다. 따라서, 체온보다 약간 높은 38~40도로 물의 온도를 유지하고, 20~30분 안팎으로 즐기는 게 가장 적당하다고 합니다.

오늘은 반신욕의 효과에 대해 알아봤습니다. 기온 변화가 큰 환절기에 피부 미용과 면역력 강화 효과까지 있다고 하니까요. 오늘 자기 전 반식욕으로 몸을 따뜻하게 데워보시는 건 어떨까요?

신지수 온케이웨더 기상캐스터