가을에는 큰 일교차로 인해 면역력이 약해지기 쉬운데요. 따라서 이때 충분한 영양 섭취를 해주면 좋습니다. 오늘은 가을철 제철음식에 대해 소개해드리겠습니다.

먼저 늙은 호박입니다. 이 호박에는 비타민A가 되는 카로틴과 비타민C, 레시틴과 칼륨 등이 풍부하게 들어있는데요. 이뇨작용 및 해독작용이 뛰어나고, 또 많은 수분감으로 포만감을 주기 때문에 다이어트에 탁월합니다. 

다음은 대하입니다. 대하에는 필수 아미노산, 아르기닌 성분이 풍부해 혈관질환, 또는 간/뇌/뼈 건강, 피부 미용, 면역력 강화에 효능이 있는데요. 대하는 몸이 투명하고 윤기가 나며 껍질이 단단한 것을 선택하는 것이 좋다고 합니다. 

마지막으로 꼬막입니다. 꼬막은 단백질과 무기질, 비타민과 철분이 풍부해 빈혈 예방에 효과가 있고요. 추위로 떨어진 입맛과 체력을 돋우는데 탁월한 효능이 들어 있습니다.  

제철에 먹는 음식은 맛도 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋다고 하니까요. 꼭 챙겨 드시길 바랍니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터