환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 오늘은 봄철 면역력을 지키는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

감기를 예방하는 가장 쉽고 빠른 방법은 바로 외출 후에 손을 꼭 씻는 겁니다. 무척 간단한 방법이지만 귀찮다는 이유로 거르기 쉬운데요. 감기 바이러스의 대부분이 사람의 손을 통해서 입과 코로 흘러들기 때문에 청결유지에 신경 쓰는 것이 좋습니다. 

실내와 외부의 기온이 크게 차이나지 않게 자주 환기를 시키는 것도 도움이 됩니다. 호흡기 건강을 위해서는 실내습도를 40~50% 정도로 조절하는 것이 좋고요. 실내외 온도차는 5도를 넘지 않도록 합니다.

스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 그 날 받은 스트레스는 바로 해소시키는 것이 좋은데요. 가장 좋은 방법은 몸을 움직이는 겁니다. 가벼운 체조나 유산소 운동은 스트레스 해소에 긍정적인 효과가 있습니다. 

작은 습관들로 건강을 위해 지켜보시면 어떨까요?

박유라 온케이웨더 기상캐스터