수능이 끝난 수험생들의 관심사 중 하나가 다이어트라고 하는데요. 오늘은 수험생 다이어트의 유의할 점을 살펴보겠습니다.

졸업 전, 살을 빠르게 빼고 싶어 무작정 굶는 다이어트를 선택하는 수험생들이 있습니다. 이런 다이어트는 지방 축적이 쉬운 몸을 만들고, 오히려 폭식을 불러일으키는데요. 또한, 면역력까지 저하돼 추운 날씨에 감기에 걸리기 쉬운 만큼, 굶는 다이어트는 지양해야 합니다.

늦은 시간까지 공부했던 수험생들은 신체 리듬이 깨져있기 쉬운데요. 건강한 다이어트를 위해 충분한 수면시간과 규칙적인 식사시간을 되찾는 게 중요합니다. 또 인스턴트 음식 대신, 단백질과 탄수화물, 지방의 균형이 잘 잡힌 식사를 하는 게 좋습니다.

마지막으로 물을 충분히 마시는 것도 다이어트에 큰 도움이 되는데요. 물 자체를 소화할 때도 열량이 소모되기 때문에 물을 자주 마시고, 식사 전 충분한 물을 마셔 두는 것도 자연스레 식사량이 줄어드는 효과가 있습니다.

급한 마음을 먹고 살을 빼려다가 오히려 건강을 잃거나, 살찌기 쉬운 몸으로 변할 수 있으니까요, 지속 가능한 다이어트로 꼭 건강까지 챙기시길 바랍니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터