È帰´º½º
Ãâ±Ù½Ã°£´ë, ÃÖ¾ÇÀÇ ¼¿ï Áö¿Áö ±¸°£Àº? ¼¿ï Áö¿ª ÁöÇÏö °¡¿îµ¥ Ãâ±Ù½Ã°£´ë ½Â°´µéÀÌ °¡Àå ºÕºñ´Â À̸¥¹Ù ¡®Áö¿Áö¡¯ ±¸°£Àº 9È£¼± ±ÞÇà¿Â÷ ¿©Àǵµ¿ª¿¡¼ ³ë·®Áø¿ª »çÀÌ·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 13ÀÏ ±¹È¸ ±¹ÅäÇؾçÀ§¿øȸ ¼Ò¼Ó ¾ÈÈ¿´ë »õ´©¸®´ç ÀÇ¿ø(¿ï»ê µ¿±¸)ÀÌ ±¹ÅäÇؾçºÎ·ÎºÎÅÍ Á¦Ãâ¹ÞÀº ¡®Ãâ±Ù½Ã°£´ë(¿ÀÀü 8~9½Ã) ³ë¼±º° È¥Àâµµ¡¯ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é 9È£¼± ¿©Àǵµ~³ë·®Áø ±ÞÇ౸°£ÀÌ 240%·Î ¼¿ï µµ½Ãöµµ Áß °¡Àå ³ô¾Ò´Ù. µµ½Ãöµµ È¥Àâµµ¶õ Á¤¿ø ´ëºñ ½Â°´ÀÇ ¼ö¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ÁöÇ¥·Î 100%°¡ ³ÑÀ¸¸é Á¤¿øÀ» ÃÊ°úÇØ Å¾½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù. È¥Àâµµ 150%ÀÇ °æ¿ì ¾î±ú°¡ ¸¶ÁÖÄ¡´Â Á¤µµ·Î ½Å¹®Àº ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ´Â »óÅ°í, È¥Àâµµ°¡ 200%¿¡ ´ÞÇÏ¸é »ó´çÈ÷ È¥ÀâÇÏÁö¸¸ ÁÖ°£Áö Á¤µµ´Â º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¥Àâµµ°¡ 250%°¡ µÇ¸é ¸öÀ» °¡´ ¼ö ¾ø°í, ¼ÕÁ¶Â÷ ¿òÁúÀÏ ¼ö ¾ø´Â »óÅ¿¡ À̸¥´Ù. ¿©Àǵµ~³ë·®Áø ±¸°£¿¡ ÀÌ¾î °°Àº 9È£¼±ÀÎ ¿°Ã¢¿¡¼ ´ç»ê±îÁöÀÇ ¿ÏÇà¿Â÷ ±¸°£ÀÌ 200%·Î µÚ¸¦ ÀÌ¾î ±ÞÇà°ú ¿ÏÇà ¸ðµÎ 9È£¼±ÀÌ ´Ù¸¥ ³ë¼±¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ È¥ÀâÇß´Ù.
¡°Åý߸é Àå±â »©¾Ñ±ä´Ù¡± SNS ±«´ã È®»ê ¡®¸¶ÃëÁ¦·Î ¾²·¯¶ß·Á Àå±â¸¦ ³»´ÙÆÇ´Ù¡¯´Â ±«´ãÀÌ SNS¿¡¼ È®»êµÇ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ °æÂûÀÌ »ç½ÇÀ» ºÎÀÎ, À¯Æ÷ ÀÚÁ¦¸¦ ´çºÎÇÏ°í ³ª¼¹´Ù. ÃÖ±Ù SNS¿Í Ä«Ä«¿ÀÅå µî ¸ð¹ÙÀÏ ¸Þ½ÅÀú¸¦ ÅëÇØ ¡®Åýà ±«´ã¡¯ ¡®ÇÒ¸Ó´Ï ±«´ã¡¯À̶õ Á¦¸ñÀÇ ±ÛÀÌ ±Þ¼ÓÈ÷ À¯Æ÷µÇ°í ÀÖ´Ù. ¡®Åýà ±«´ã¡¯Àº ¡®¼Õ´ÔÀÌ Åýà ¹®°í¸®¿¡ Á¥Àº ÈÞÁöó·³ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ¸¸Á® Á¤½ÅÀ» ÀÒÀ¸¸é Àå±â¸¦ ³»´Ù ÆÇ´Ù¡¯´Â ³»¿ëÀ¸·Î »ó´çÈ÷ ±¸Ã¼ÀûÀÌ´Ù. ¡®ÇÒ¸Ó´Ï ±«´ã¡¯Àº ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ¹ö½º¿¡¼ ¿©Çлý¿¡°Ô ÀϺη¯ ½Ãºñ¸¦ ºÙ¿© µû¶ó ³»¸®°Ô ÇÑ µÚ ½ÂÇÕÂ÷¿¡ Å¿ö ³³Ä¡ÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ´Ù. °æÂûÀº °æÂûû Æ®À§ÅÍ °èÁ¤(@polinlove)¿¡ ¡°°æÂû È®ÀÎ °á°ú »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù¡±¸ç ¡°Á¶½ÉÇÏ´Â °ÍÀº ÁÁ°ÚÁö¸¸ »çȸÀû ºÒ¾È°¨À» Á¶ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±«´ã À¯Æ÷´Â ÀÚÁ¦ÇØ ´Þ¶ó¡±°í ´çºÎÇß´Ù.
Çѱ¹ ¼ÒºñÀÚ´Â ºÀ¡¦¼öÀÔÈÀåÇ° °¡Àå ºñ½Î °¢±¹ ¹°°¡¸¦ °¨¾ÈÇÑ ¼öÀÔÈÀåÇ° °¡°ÝÀÌ Çѱ¹¿¡¼ °¡Àå ³ô°Ô Ã¥Á¤µÅ Æȸ®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ±¹³» À¯Å롤ÆǸŠ´Ü°è¸¶´Ù ÇØ´ç ¾÷üµéÀÌ °úµµÇÑ Æø¸®¸¦ ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù. ¼¿ïYWCA´Â ¹éÈÁ¡ ¸ÅÃâ »óÀ§ 10°³ ¼öÀÔ ºê·£µåÀÇ 4°³ Ç°¸ñ(¿¡¼¾½º¡¤¾ÆÀÌÅ©¸²¡¤ÄÞÆÑÆ® ÆÄ¿îµ¥À̼ǡ¤¸³½ºÆ½), 36°³ Á¦Ç° °¡°ÝÀ» ÁÖ¿ä ¼±Áø±¹°ú ºñ±³ÇÑ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ÇÁ¶û½º°¡ ¿ø»êÁöÀÎ »þ³ÚÀÇ ¾ÆÀÌÅ©¸² AÁ¦Ç°Àº ÇÁ¶û½º ¹éÈÁ¡¿¡¼ 10¸¸1647¿ø¿¡ ÆǸŵǴ ¹Ý¸é ±¹³» ¹éÈÁ¡¿¡¼´Â 12¸¸7000¿ø¿¡ ÆÈ·È´Ù. ¼¿ïYWCA ÃøÀº ¡°Á¤ºÎ°¡ º´Çà¼öÀÔÀ» È°¼ºÈÇÏ°í ¿ø°¡, ¸¶Áø µî ¼öÀÔÈÀåÇ° °ü·Ã Á¤º¸¸¦ ÃæºÐÈ÷ °ø°³ÇØ ¼ÒºñÀÚ ¼±ÅñÇÀ» ³ôÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
¸¼Àº´º½º
»ïº¹²Ü¼ö¹Ú Á¾ÀÚ 15³â¸¸¿¡ µÇã¾Ò´Ù ¿ÜȯÀ§±â ¶§ ´Ù±¹Àû±â¾÷ÀÎ ¸ó»êÅäÄÚ¸®¾Æ¿¡ ³Ñ¾î°£ ¿ì¸®³ª¶ó Á¾ÀÚ»ç¾÷ÀÇ ÀϺθ¦ µ¿ºÎ±×·ìÀÇ ³ó¾÷¡¤¹ÙÀÌ¿À ºÐ¾ß °è¿»çÀÎ µ¿ºÎÆÊÇѳóÀÌ ÀμöÇß´Ù. °üµ¿¹«¡¤»ïº¹²Ü¼ö¹Ú¡¤ºÒ¾Ï¹èÃß µî ±×µ¿¾È ¿Ü±¹±â¾÷¿¡ ·Î¿Æ¼¸¦ ³»°í ¸Ô¾ú´ø ¡®Á¾ÀÚÁֱǡ¯À» 15³â ¸¸¿¡ µÇã¾Ò´Ù. µ¿ºÎÆÊÇѳóÀº Áö³ 11ÀÏ ¹Ì±¹ ¸ó»êÅä º»»ç¿¡¼ ¸ó»êÅäÄÚ¸®¾Æ Á¾ÀÚ»ç¾÷ ºÎ¹® Àμö °è¾àÀ» ü°áÇß´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù. Àμö ´ë»óÀº ¸ó»êÅäÄÚ¸®¾Æ°¡ º¸À¯ÇÏ°í ÀÖ´Â À¯ÀüÀÚ¿ø°ú Ç°Á¾ ÀÚ»êÀ» ºñ·ÔÇÑ ½Ã¼³¡¤¿µ¾÷ ÀڻꡤÀη µîÀÌ´Ù. ¸ó»êÅäÀÇ ÇØ¿Ü ÀÚ»ê ÀϺεµ ÇÔ²² ÀμöµÈ´Ù. µ¿ºÎÆÊÇѳóÀÌ ¸ó»êÅäÄÚ¸®¾Æ¸¦ ÀμöÇÏ¸é¼ º¸À¯ Ç°Á¾ ¼ö 500°³(1µî Ç°Á¾ ¼ö 14°³), ±¹³»½ÃÀå Á¡À¯À² 26%·Î ±¹³» Á¾ÀÚ±â¾÷ 1À§¿¡ ¿Ã¶ó¼¹´Ù. µ¿ºÎÆÊÇѳó ¿ìÁ¾ÀÏ ºÎȸÀåÀº ¡°Á¾ÀÚÁÖ±ÇÀ» µÇãÀº °Í¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í Á¾ÀÚ»ê¾÷ °æÀï·ÂÀ» ¼¼°èÀûÀÎ ¼öÁØÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸®´Â µ¥¿¡ ¾ÕÀå¼°Ú´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
¿Ê 100gÀÌ 3000¿ø °è¼ÓµÇ´Â ºÒȲÀ¸·Î ´ëÇü¸¶Æ®°¡ ¿ÊÀ» Àú¿ï¿¡ ´Þ¾Æ ÆÇ´Ù. ·Ôµ¥¸¶Æ®´Â ¿À´Â 19ÀϱîÁö Àá½ÇÁ¡ µî Àü±¹ 30¿© ¸ÅÀå¿¡¼ ¿©¼º ÀÇ·ù¸¦ ±×·¥(g) ´ÜÀ§·Î ÆǸÅÇÏ´Â ¡®Å³·Î(kilo) Æмǡ¯ Çà»ç¸¦ ¿¬´Ù ¹àÇû´Ù. Áö³ 4¿ù °°Àº Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇØ Æ¼¼ÅÃ÷ 50¸¸ÀåÀ» 2ÁÖ ¸¸¿¡ ÆǸÅÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ¿¡µµ °í¹°°¡·Î ÀÎÇÑ ¼Òºñ À§Ãà Çö»óÀÌ °è¼ÓµÇÀÚ 5°³¿ù ¸¸¿¡ µ¿ÀÏÇÑ ÆǸŠÀü·«À» ´Ù½Ã ²¨³»µç °Í. À̹ø Çà»ç¿¡¼´Â Ƽ¼ÅÃ÷¿Í ÈĵåÁ¡ÆÛ, ¸é¹ÙÁö¸¦ 100g´ç 3000¿ø¿¡ ³»³õ´Â´Ù. °¢ ÀÇ·ù ÃÖ¼Ò ¹«°Ô°¡ Ƽ¼ÅÃ÷ 120g, ÈĵåÁ¡ÆÛ 220g, ¸é¹ÙÁö 320gÀÓÀ» °¨¾ÈÇϸé 2¸¸¿ø¿¡ »ó¡¤ÇÏÀǸ¦ ¸ðµÎ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼À. ±âÁ¸ »óÇ°°ú ºñ±³Çϸé 60~70% Àú·ÅÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù.
û¼Ò³âÀ¯ÇØ»çÀÌÆ® ¼ºÀÎÀÎÁõ °È ¾ÕÀ¸·Î û¼Ò³âÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Áֹεî·Ï¹øÈ£¸¦ µµ¿ëÇØ À½¶õ¹°À̳ª ¼ºÀοµÈ¸¦ ¿Â¶óÀο¡¼ Á¢±ÙÇϱ⠾î·Á¿öÁø´Ù. °øÀÎÀÎÁõ¼, ¾ÆÀÌÇÉ, ÈÞ´ëÀüÈ ÀÎÁõ µîÀ» ÅëÇØ ÀÌ¿ëÀÚÀÇ ³ªÀÌ ¹× º»ÀÎÈ®ÀÎ ÀýÂ÷°¡ ´ëÆø °ÈµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©¼º°¡Á·ºÎ´Â ¿À´Â 16ÀϺÎÅÍ À¯ÇظÅü¹°¿¡ ´ëÇÑ º»ÀÎ È®ÀÎ, Á¤º¸ Ç¥½Ã¸¦ °ÈÇϴ û¼Ò³âº¸È£¹ýÀÌ ½ÃÇàµÈ´Ù°í 13ÀÏ ¹àÇû´Ù. °³Á¤ û¼Ò³âº¸È£¹ýÀº û¼Ò³âÀÌ À¯ÇظÅü¹°¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï À¯ÇظÅü¹° ³ëÃâ Â÷´ÜÀ» °ÈÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. û¼Ò³â À¯ÇظÅü¹° Á¦°øÀÚ´Â ÀÌ¿ëÀÚ º»ÀÎ È®ÀÎÀ» ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±âÁ¸ÀÇ Áֹεî·Ï¹øÈ£ ´ë½Å °øÀÎÀÎÁõ¼¡¤¾ÆÀÌÇÉ¡¤½Å¿ëÄ«µå¡¤ÈÞ´ëÀüÈ ÀÎÁõ µîÀ» È°¿ëÇϵµ·Ï Çß´Ù. û¼Ò³âÀÌ Å¸ÀÎÀÇ ÁֹιøÈ£¸¦ ÀÌ¿ëÇØ À¯ÇظÅü¹°¿¡ Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï Çϱâ À§Çؼ´Ù. º»Àο©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏÁö ¾Ê°í À½¶õ¹°À» Á¦°øÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â 3³â ÀÌÇÏÀÇ Â¡¿ª ¶Ç´Â 2000¸¸¿ø ÀÌÇÏÀÇ ¹ú±Ý¿¡ óÇØÁø´Ù. ±èÅÂȯ ±âÀÚ pigletkth@onkweather.com
|