더위예방 지침은 다음과 같다. ▶챙이 넓은 모자, 선글라스, 수건, 긴팔 순면 옷을 입을 것 ▶햇빛가리게, 차광망, 천막 등으로 햇빛을 가리고 팬·환기시스템 작동시킬 것 ▶농작업시 물을 많이 마시고 오이냉국과 같은 음식을 좀 더 짜게 해서 마시며 평소보다 더 염분을 섭취할 것▶음주는 탈수현상을 가중시키므로 삼가할 것 ▶냉각 젤이나 냉각조끼 등의 냉각도구 착용 ▶그늘이나 통풍이 잘되는 곳에서 자주 짧은 휴식을 취할 것 등을 강조했다.

 

한편 폭염 시 가장 많이 나타나는 일사병의 증상으로는 얼굴이 창백해지고 현기증이 일어나며, 구토와 두통, 무력감 증상 등이 나타난다. 이러한 증상이 있을 때는 시원한 곳에서 쉬면서 피로를 풀도록 하고 심하면 병원을 찾아 진료를 받을 것을 권하고 있다.

 

농업기술원 관계자는 “비닐하우스나 햇볕이 강하게 내리쬐는 한낮에는 농작업을 피하고 아침·저녁 서늘할 때 일할 것, 쉬는 시간에는 틈틈이 건강체조로 피로를 풀어 줄 것”을 당부했다.